5 thực phẩm khiến collagen suy giảm, da sạm đi, nhanh lão hóa
Thực phẩm có chỉ số đường huyết cao
Các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết cao như bánh quy, bánh mì, mì ống, bánh nướng... chứa lượng carb tinh chế gây hại cho các phân tử collagen.
Các thực phẩm này chứa hàm lượng tinh bột cao làm gia tăng sự đứt gãy của các sợi elastin, phá hủy collagen, làm da chảy xệ và hình thành nhiều nếp nhăn.
Thực phẩm chứa nhiều đường
Thực phẩm chứa nhiều đường như nước ngọt, các loại nước sốt ăn kiêng, nước trái cây bán sẵn... cũng có thể gây hại cho làn da.
Nghiên cứu cho thấy đường và các chất tạo ngọt nhân tạo có thể gây ảnh hưởng đến nội tiết tố, làm nổi mụn trứng cá...
Các phân tử đường dư thừa sẽ liên kết với collagen và elastin thông qua quá trình glycation. Quý trình này giảm tính linh hoạt, đàn hồi của các sợi elatin và collagen, khiến da mất độ săn chắc.
Chocolate sữa
Chocolate là món ăn có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn cần phải chú ý đến thành phần của sản phẩm. Những sản phẩm có hàm lượng cacao lớn trên 70% sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong khi đó, chocolate nhiều đường, sữa có thể làm tăng nguy cơ bị mụn trứng cá. Hàm lượng đường và chất béo dư thừa sẽ thúc đẩy cơ thể sản xuất bã nhờn, kích thích phản ứng viêm trong cơ thể, làm tình trạng mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, thành phần đường có thể phá hủy collagen trong da.
Đồ uống chứa caffein
Các loại đồ uống chứa caffein có thể mang đến sự tỉnh táo. Tuy nhiên, caffein là chất lợi tiểu, uống quá nhiều sẽ khiến da mất nước. Da thiếu nước dễ bị xỉn màu, chảy xệ. Điều này khiến bạn trông già hơn tuổi.
Nghiên cứu chỉ ra rằng polyphenol trong cà phê có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của các đốm đồi mồi, làm chậm lão hóa. Tất nhiên, việc uống cà phê chỉ phát huy tác dụng nếu bạn sử dụng với một lượng hợp lý. Bạn không nên thêm đường hay sữa vào cà phê, mỗi ngày không uống quá 2 ly. Sau khi uống cà phê, hãy bổ sung thêm nước lọc để bù nước cho da.
Đồ uống chứa cồn
Tiêu thụ đồ uống chứa cồn sẽ làm mất đi vitamin A - một chất chống oxy hóa quan trọng trong cơ thể. Thức uống này làm tăng hình thành các gốc tự do, phá hủy tế bào da, làm đứt gãy các sợi collagen.
Đồ uống có cồn còn làm giảm sức đề kháng của da, khiến da sẫm màu, dễ mẩn đỏ, dị ứng.
Tags:
thực phẩm gây lão hóa
Tin cùng chuyên mục
Bố là thợ điện bị 'ném đá', cô bé lớp 5 làm thơ thanh minh nghẹn ngào
"Các bác ơi đừng mắng/Bố con lại đi rồi/Mất điện do sự cố/Không phải bố cắt đâu", bài thơ bênh bố là thợ điện của cô bé lớp 5 Đoàn Thị Hiền Mai khiến cư dân mạng xúc động.
Hạn chế xe tải trọng trên 10 tấn đi vào cao tốc Cam Lộ
Từ ngày 7/6, lực lượng chức năng sẽ hạn chế các phương tiện có tải trọng trên 10 tấn vào tuyến cao tốc Cam Lộ - La Sơn để thi công khắc phục dứt điểm các đoạn bị trượt taluy dương.
Nghiên cứu bổ sung tuyến cao tốc Quảng Ngãi
Bộ GTVT vừa có văn bản gửi UBND hai tỉnh: Quảng Ngãi, Kon Tum về việc bổ sung quy hoạch đường cao tốc Quảng Ngãi - Kon Tum.
Hà Nội dỡ cột điện ngáng đường dân sau phản ánh của VietNamNet
Sau phản ánh của VietNamNet về tình trạng cột điện "án ngữ" giữa đường, các đơn vị liên quan đã tháo dỡ, di dời cột điện.
Vợ chồng lội sông vớt bèo khai hoang, trồng vườn vải thiều đẹp nhất xứ Đông
“Sông này khi đó bèo tây chật cứng như đồng hoang. Vợ chồng tôi ngày đêm dầm mình dưới sông vớt bèo. Năm nào cũng vậy. Chúng tôi đánh lưới, quăng chài bắt tôm cá… Cuối cùng, vườn vải thiều cả nghìn gốc cũng hình thành”.
Hà Nội nắng nóng đến 37 độ C, nhiệt độ giảm vào cuối tuần
Thủ đô Hà Nội đang trong nhưng ngày nắng nóng, tuy chưa đến mức gay gắt nhưng khá oi bức. Những ngày tới, nắng nóng còn tiếp diễn, cho đến cuối tuần thì có mưa giảm nhiệt.
Tài xế tử vong trong ô tô bán tải bốc cháy ở Lâm Đồng là do tự tử
Từ các dấu tích tại hiện trường và làm việc với những người liên quan, cơ quan công an bước đầu xác định nguyên nhân vụ ô tô bán tải phát nổ rồi bốc cháy ở Lâm Đồng là do tài xế tự tử.
